Ne pas oublier de respirer !!!!

La respiration abdominale se fait naturellement chez l’homme jusqu’à ce que l’on se tasse avec l’âge et le temps.

Il suffit d’observer un bébé pour s’apercevoir que seul son ventre se gonfle (et rien d’autre) lorsqu’il respire. D’où l’importance de se muscler et s’étirer le dos régulièrement afin de permettre à la cage thoracique de s’ouvrir correctement, au diaphragme de se libérer et au ventre de se déployer.

Plus on est stressé et plus le corps se bloque et se ferme, ne permettant ainsi qu’un souffle limité vers le haut.

C’est la respiration thoracique. A l’inverse, la respiration abdominale passe par le bas du corps et permet une plus grande amplitude des poumons pour une vraie respiration.

Respirer par le ventre sollicite davantage et mieux les poumons. De ce fait, notre organisme, notre sang et notre cerveau sont mieux irrigués et oxygénés. De quoi éliminer également les toxines et les tensions qui s’accumulent dans notre corps et viennent encrasser la machine.

Pratiquée de manière plus intense et profonde en faisant de la sophrologie , la respiration abdominale permet de repousser ses angoisses, de faire le tri des frustrations ou contrariétés de la journée et surtout de se détendre…

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