La toilette du Samouraï

La toilette du Samouraï,  est un exercice de sophrologie qui vous aide à maintenir allumée la petite flamme de vitalité́ qui est en vous.

Cet exercice permet de reprendre conscience de son corps  et de le réveiller en stimulant la circulation sanguine.

A VOUS !!! 

LA TOILETTE DU SAMOURAÏ 
1- Debout, vous aller frotter vos mains l’une contre l’autre, vous allez sentir qu’elles chauffent. Posez vos mains sur vos paupières et vous pouvez imaginer que la chaleur qui s’y dégage est celle du soleil qui vous caresse le visage.

 2- Ensuite, frottez tout votre visage avec vos mains, de façon tonique et accueillez vos sensations.

 3- Passer à présent sur votre cuir chevelu, tapotez celui-ci avec vos doigts, et descendez progressivement sur votre nuque que vous allez frotter énergiquement.

 4- Continuez en frottant vos bras des épaules jusqu’aux mains, en passant par le dessus et le dessous du bras et soufflez fortement un grand coup.

 5- Poursuivez en tapotant vos clavicules, votre thorax. Puis, allez jusqu’à votre ventre et faite des cercles dans le sens des aiguilles d’une montre.

 6- Passez maintenant à votre dos : frottez le haut du dos et descendez sur la zone du bassin et des fesses.

7- Terminez par vos jambes, l’une après l’autre.

Votre toilette du Samouraï est terminée.

Répétez-la plusieurs jours de suite pour retrouver des forces et de l’énergie…

J’espère que cela vous à plus…

Pus d’infos sur le site Zenélla Vie

Publicités

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s