Calme et attentif comme une grenouille… regarder, écouter, découvrir ses émotions, son corps, sa respiration…

Un livre, le livre qui devrait être offert par tous les départements, lors de la naissance d’un enfant.

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En tant que parent après avoir lu Calme et attentif comme une grenouille  de l’auteur Eline Snel,  vous serrez enrichie pour le bien être de votre enfant et ça n’a pas de prix!!!  ahhhh, si juste le prix du livre environ 20 euros.

Mais quel bon investissement pour l’avenir de notre avenir.

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Ce livre est une véritable boîte à outils pour aider son enfant  à changer d’état d’espritC’est une méthode qui permet aux enfants d’être plus détendus, plus concentrés, plus à l’aise avec le monde.

Le livre est écrit très simplement, avec une mise en page claire et agréable qui donne envie de le lire et l’accompagnement avec le CD fait toute la différence.

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Les moments d’exercices sont faciles à mettre en place.

D’ailleurs, les exercices  proposés se rapprochent beaucoup des exercices que je pratique en sophrologie : respiration, visualisation, décontraction, écoute et ressenti de son corps…

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Les exercices sont à faire au quotidien (sur le chemin de l’école, à la maison…) pour apprendre à regarder, écouter, découvrir ses émotions, son corps, sa respiration…

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je vous offre un extrait du livre et du CD de méditation

Pour méditer comme une grenouille…

La vérification de « la météo émotionnelle,  la visualisation de « l’arbre à souhaits… tous ces petits exercices ludiques permettront aux enfants et à leurs parents d’améliorer leur concentration et leur lâcher prise, un vrai moment de détente et de partage avec son petit être.

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Il y a des pays où des cours de « calme » commencent à être prodigués. En Californie ou bien aux Pays-Bas, où le ministère de l’Education a d’ailleurs pris une initiative intéressante. Il offre aux enseignants volontaires une formation auprès de l’Académie pour l’enseignement de la pleine conscience, fondée justement par Eline Snel, l’auteur de Calme et attentif comme une grenouille.

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J’aime et je recommande ce livre aux parents, c’est un excellent guide que ce soit pour les enfants comme pour les parents afin de se recentrer sur l’essentiel et de gérer ses émotions.

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Un vrai moment de partage pous se détendre et apprendre aussi à connaitre son enfant.

« La pleine conscience est cette aptitude de notre esprit à se tourner vers ce qui est là, ici et maintenant, à se rendre pleinement présent à chaque instant que nous vivons »

« Vivre intensément l’instant présent. Les enfants disposent ainsi, de manière naturelle, de belles capacités spontanées de pleine conscience, qui contribuent à rendre leurs existences plus légères et plus heureuses que les nôtres ».

et n’oubliez pas Zenélla Vie   Sophrologie enfant, Adolescent…

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Une réflexion sur “Calme et attentif comme une grenouille… regarder, écouter, découvrir ses émotions, son corps, sa respiration…

  1. Je l’ai expérimenté avec mes élèves il y a deux ans et c’est vrai qu’il est génial ce livre. Je trouve qu’il est bien imagé et peut être utilisé autant par les adultes que les enfant.

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