Le Sophro – Ballon

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L’utilisation du ballon durant la grossesse permet à la future maman de travailler son équilibre, d’être portée et de s’assouplir, les mouvements de relaxation que je propose permettent également de se détendre et favorisent une bonne respiration. De plus le bébé est bercé par les mouvements et les vibrations qui font onduler le liquide amniotique. Ainsi ma technique de Sophro-Ballon permet au corps de bien se ressourcer et de retrouver une Maman Zen et un Bébé Serein.

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Le Sophro – Ballon permet à la future maman de soulager son dos et prendre conscience de son bassin et surtout lui procurer une agréable sensation de flottement.

De plus le ballon est un outil de mobilisation très utile le jour de l’accouchement.

Il va vous permettre d’effectuer des exercices qui mobiliseront votre bassin et faciliteront la descente du bébé.

En vous portant, le ballon contribue à apaiser et soulager les douleurs des contractions.

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Ma technique de Sophro-Ballon permet au bébé d’être en symbiose avec sa mère et le bien-être de maman agit directement sur le sien. Le ballon permet de travailler l’équilibre à tous les niveaux de l’être physique et mental.

Le ballon d’exercices en période prénatale est un outil extraordinaire, qu’on se le dise… Mais pas que !!!

A woman does a yoga pose as she sits on a blue exercise ball.

 Après l’accouchement et durant la période postnatale les bienfaits sont nombreux pour récupérer sa condition physique (abdos, périnée, souplesse….)

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Et pour faire rigoler bébé : Bougez le ballon en avant, en arrière, sur les côtés, faites des cercles, exercez des petites pressions… Bébé adorera lui aussi le ballon!

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Quel ballon choisir?

Zenélla Vie possède différentes tailles de ballons suivant la taille des mamans, car afin d’effectuer les mouvements correctement, il est important de se procurer la bonne taille.

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Pour des femmes mesurant jusqu’à 1,60 m, un ballon de 45 cm sera l’idéal.

Pour les femmes mesurant de 1,60 m à 1,70 m, un ballon de 55 cm est conseillé

Pour les femmes de plus de 1,70 m, celui de 65 cm fera l’affaire.

En vente dans les magasins de sport.

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Et le petit dernier ballon cacahuète

Cet objet à la forme bizarre de cacahuète permettrait d’accélérer la phase de travail prénatal de 29 minutes et la seconde phase, qui dure jusqu’à la naissance du bébé, de 11 minutes.

Son secret : il facilite le changement de position des femmes en plein travail, ce qui augmente la circulation, accélère la descente du fœtus et soulage les contractions.

Cet outil pourrait en effet améliorer le travail des femmes sous péridural, c’est pourquoi il est de plus en plus utilisé au sein des maternités. La descente du bébé se ferait donc plus en douceur grâce aux mouvements spécifiques du ballon cacahuète, permettant au col de l’utérus de se dilater plus facilement.laying-lunge-position_medium

Et le petit dernier le ballon chaise idéal pour les exercices de sophrologie 

   

  

   

 Alors, si vous prévoyez d’accueillir un bébé dans un futur plus ou moins proche,

n’oubliez pas de parler ballon et Zenélla Vie…

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